que gostamos é uma das melhores estratégias para lidarmos com estes dias de insegurança e ansiedade. Mais do que uma nova competência para colocar no currículo, o aprendizado mantém a mente ativa e faz com que sentimentos de satisfação e bem-estar sejam intensificados. Muito bom para mantermos a saúde mental neste período de isolamento social, não é mesmo? A busca por novos conhecimentos na internet tem aumentado o fluxo de pesquisas no Google e no YouTube por temas que envolvem aprendizados diversos. Ótima notícia, pois revela que as pessoas estão procurando no conhecimento formas de lidar melhor com o isolamento e de ter qualidade de vida neste momento.
E que tal você também investir seu tempo livre para aprender novas competências? Vai ajudá-lo a se manter ativo e produtivo e, claro, a cuidar da sua saúde mental nesta situação atípica. Vamos, então, aos aplicativos e aos sites que ajudarão você a desenvolver novas habilidades!
Novos idiomas
Um novo idioma pode abrir portas no mercado de trabalho e ainda ampliar suas opções de leitura, música e lazer em geral. Visando a iniciar os estudos ou aprofundar em idiomas que já conhece, temos as seguintes indicações:
· 6 Minute English da BBC – A BBC de Londres disponibiliza em seu site diversos programas de aprendizagem da língua inglesa, que fazem parte do “BBC Learning English”. O 6 Minutes English é composto de textos e vídeos com diversas temáticas para o estudante treinar as competências de escuta e leitura. O acesso é gratuito e indicado para alunos que estejam no nível intermediário.
· Duolingo – O Duolingo oferece conteúdo tanto em seu site quanto no aplicativo. É possível iniciar pelo nível básico em diversos idiomas: inglês, espanhol, francês, italiano, alemão e esperanto. As aulas são curtas, e as lições, em forma de jogos, em que se acumulam pontos de forma divertida. É uma oportunidade de começar gratuitamente o contato com esses idiomas. O aplicativo disponibiliza a versão gratuita e a paga. Ambas podem ser baixadas pela Google Play Store e pela App Store.
· Open Learning Initiative – O site é vinculado à Carnegie Mellon University (EUA) e tem grande oferta de idiomas, desde o nível básico até os mais avançados. Dentre eles, destacamos: árabe, chinês, francês, espanhol e inglês. Todos de forma gratuita.
· Busuu – É um aplicativo bem conhecido em diversos países e tem caráter colaborativo. Além de aprender uma nova língua, é possível interagir com os outros usuários (inclusive nativos). Disponível para Android e IOS, o Busuu oferece 12 idiomas, dentre eles: árabe, chinês, turco, francês, inglês e espanhol. Com lições de apenas 10 minutos por dia e abrangência global, pode-se iniciar o contato com tais idiomas de forma divertida e estruturada. O Busuu também possui as versões gratuita e paga.
Meditação e relaxamento
A meditação e o relaxamento são recursos muito recomendados para ficarmos tranquilos e mantermos a saúde mental. Assim, estes dias de isolamento e distanciamento social e também de quarentena podem ser canalizados para o aprendizado da meditação e de técnicas de relaxamento, para ajudar você a enfrentar o período. Como sugestão, temos:
· Calm – Disponível para Android e IOS, o aplicativo é indicado para noites de sono melhor e redução do estresse e da ansiedade. O Calm pode ser utilizado nas versões gratuita e paga e está disponível em inglês e espanhol, o que já auxilia no treinamento dos idiomas.
· 5 Minutos – Este app é recomendado a quem vai iniciar na meditação. Seu funcionamento é bem simples e pretende inserir as pessoas no universo da meditação, com a proposta de 5 minutos de prática diária, até se tornar um hábito. Funciona no Android e no IOS e é gratuito.
· Medite.Se – Ótima opção para quem está começando a meditar. O app é todo em português e narrado por um dos grandes nomes da área: Tadashi Kadomoto. Além de ensinar a prática da meditação, o aplicativo traz conhecimentos conceituais, que visam a quebrar mitos e tabus acerca da meditação. O Medite.Se é gratuito e pode ser baixado na Google Play Store e na App Store.
Planejamento financeiro
O controle das finanças pessoais é muito importante para o crescimento das ideias, o investimento em estudos ou mesmo para dar suporte na abertura do próprio negócio, e também ao planejar uma viagem, a compra de um imóvel, um curso fora do país e diversos outros sonhos e projetos. Que tal começar a organizar o orçamento, sobretudo neste momento de pandemia? Veja nossas sugestões de aplicativos:
· Quipu – Aplicativo indicado para MEI (Microempreendedores Individuais) para organizar as finanças e gerir o orçamento com mais estratégia. Foi criado pelo Sebrae e é gratuito. Disponível para Android e IOS.
· Mobilis – Este é queridinho de muitos brasileiros, uma vez que ajuda, de forma muito simples, no controle das despesas. Com o app é possível registrar todas as despesas e o consumo e assim analisar de que forma o dinheiro “vai embora” e muitas vezes não notamos. Ele faz todo um mapeamento do que é gasto. Você pode sincronizar o aplicativo com a nuvem e inserir contas bancárias, cartões, etc. Disponível para Android e IOS, com pacotes gratuitos e pagos.
· Guia Bolso – O app oferece um controle completo da vida financeira do usuário, que pode cadastrar contas, cartões, datas para pagamento e assim ter um relatório de todas as despesas. O Guia Bolso possibilita ainda a busca por empréstimos e a comparação de taxas e formas de pagamento, a fim de que, caso você precise de um empréstimo, possa fazê-lo nas melhores condições possíveis.
Elaboração de Projetos
Sabe aquela ideia de projeto ou mesmo de abrir o próprio negócio? Tanto a quarentena quanto o isolamento social podem ser uma oportunidade de você dar corpo a seus projetos, colocá-los no papel e analisar com calma todos os aspectos e, por que não, aperfeiçoar o que já havia pensado. Sugerimos dois sites com a intenção de dar um bom suporte:
· Espaçonave – A Espaçonave atua no formato ecossistema colaborativo, oferecendo cursos nas áreas de Economia Criativa, Empreendedorismo Criativo e Criatividade. No site há muito conteúdo gratuito para quem deseja tirar as ideias da cabeça, transformá-las em projetos e, em seguida, em negócios. É uma boa base de conhecimento para os estudantes que pretendem empreender. Além do material de estudo no site, o grupo disponibiliza entrevistas, atividades e desafios em seus canais no Instagram e no YouTube.
· Sebrae Canvas – O Sebrae criou esta ferramenta, o Sebrae Canvas, para auxiliar os empreendedores e os microempreendedores individuais a desenvolver seus modelos de negócios, que é fundamental para o completo entendimento do mercado, do produto ou serviço; da identidade da empresa; da forma de atuação; dentre outros. Para quem já tem uma ideia do que deseja, além de manter a saúde mental na quarentena e no isolamento social, começar a traçar o modelo de negócios pode impulsionar esse pensamento e torná-lo mais efetivo. Aproveite para se dedicar a seus planos.
Gestão do tempo
A organização do tempo permite que você possa realizar mais, descansar mais e até curtir os momentos de ócio, tão necessários para tranquilizar a mente e o espírito. Com controle de suas tarefas e de quanto tempo está dedicando a cada afazer, é possível se planejar com mais efetividade e usar o período de forma mais proveitosa para seus objetivos. Conte com os seguintes apps:
· Rescue Time – Este app é ótimo para ajudar a eliminar aquelas distrações que temos on-line, como ficar rolando a timeline, ler comentários e mais comentários em publicações… e por aí se vai um bom tempo. O Rescue Time mapeia o tempo gasto em cada atividade on-line e assim pode auxiliá-lo a planejar melhor como usar a rede e a dedicar seu tempo a tarefas necessárias ou que de fato sejam interessantes para você. Está disponível para Android e IOS e também possui as versões gratuita e paga.
· Todoist – É um aplicativo simples, que permite organizar a rotina, com acesso a calendários e inserções das tarefas. O app é também uma ferramenta para lembrar os pequenos compromissos no horário correto, como tomar um remédio, responder a um e-mail. Muito indicado para os hábitos diários, tanto de trabalho quanto da vida pessoal. O Todoist é bem prático, já que dispensa a inserção repetitiva de tarefas cotidianas. Você o encontra na versão gratuita e premium (paga), para Android, IOS, MAC e Windows.
· Remember the Milk – O divertido nome vem da ideia de que sempre esquecemos algo quando vamos ao mercado. Mas o app vai muito além de montar listas de compras. Ele permite criar listas de tarefas e agendamentos, além de possuir uma variação de cores bacana, que ajuda a criar categorias de compromissos. O Remember The Milk pode ser conectado ao Google Drive e ao Dropbox e envia lembretes e notificações aos usuários. Disponível para Android e IOS, com planos gratuitos e pagos.
Além dos assuntos citados, você pode optar por aprender mais de diversas áreas. O objetivo é que você cuide de sua saúde mental durante este período e passe por estes tempos de pandemia da COVID-19 com esperança, tranquilidade e otimismo.
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